{"id":11,"date":"2011-09-10T12:19:09","date_gmt":"2011-09-10T10:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/hipnosis-mp3.com\/?page_id=11"},"modified":"2026-04-05T14:44:13","modified_gmt":"2026-04-05T12:44:13","slug":"como-utilizar-sesion-audio-mp3-hipnosis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hipnoterapiabcn.com\/audios\/como-utilizar-sesion-audio-mp3-hipnosis\/","title":{"rendered":"\u00bfComo usar?"},"content":{"rendered":"\n
\"chica<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Si ya has adquirido las sesiones que necesitabas, aqu\u00ed puedes ver el modo de uso.<\/p>\n\n\n\n

En general todos los audios se deben escuchar por lo menos una veces al d\u00eda, durante 21 d\u00edas, que puede ser en la siesta <\/strong>20-30min y\/o a la hora de dormir<\/strong>, antes de dormir por la noche. <\/p>\n\n\n\n

Ya que la grabaci\u00f3n incluye ondas binaurales para mejorar la relajaci\u00f3n, es recomendable utilizar auriculares. Ajustar el volumen desde el principio a un nivel confortable.<\/p>\n\n\n\n

Para mejorar la relajaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1)- Crear las condiciones necesarias para que no est\u00e9 molestado durante la sesi\u00f3n. Cerrar puerta, apagar\/silenciar telefonos, apagar o terminar con actividades y\/o aparatos que le puede distraer, avisar compa\u00f1eros que no molesten, etc.<\/p>\n\n\n\n

2)- Relajarse en un sillon, o la mejor opci\u00f3n tumbarse en la cama, con los ojos cerrados, y se puede tapar con una manta. Ponerse en una posicion confortable con la espalda recta, con almohada no muy alta, manteniendo la cabeza en equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

3)- Realizar unos ejercicios de respiracion, en los primeros minutos de la swesi\u00f3n. Puede realizar\u00a0entre 5 y\u00a020 respiraciones:<\/p>\n\n\n\n

– Inspiras aire muy profundo por la nariz,
– Lo mantienes durante 5-15 seg. aprox. y mientras…. relajas los hombros, relajas las manos, relajas las piernas, y te acomodas.
– Expulsas el aire\u00a0por la boca, dej\u00e1ndolo salir, graduado con los labios. Relajas brazos hombros te acomodas… <\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de los ejercicios,\u00a0simplemente respiras normal dejando a tu subconciente que decida cuando\u00a0y cuanto aire respirar, ya que mientras duermes, \u00e9l se encarga de todas las funciones del organismo. Conf\u00eda en el\/ti. <\/p>\n\n\n\n

4)- Sigues escuchando la sesi\u00f3n. Utilice tu vizualizaci\u00f3n y\/o imaginaci\u00f3n, usando imagenes mentales, para imaginar o recordar lugares bonitos donde as estado o donde te gustaria estar.<\/p>\n\n\n\n

Ejemplo<\/strong>:
Imaginas una escalera que estas bajando, visualizandola: una escalera bonita de madera, hierro, en colores,\u00a0etc…<\/p>\n\n\n\n

Al final de la escalera te encontrar\u00e1s en un sitio bonito. Un lugar para ti, para relajarte. Te imaginas llegar a ese lugar bonito. Mar o monta\u00f1a, las dos cosas…<\/p>\n\n\n\n

Puede ser un lugar estupendo, en la monta\u00f1a<\/strong>,
imaginando un manantial \/rio con su sonido, los\u00a0cantos de los pajaros, el viento, los arboles… sientes, hueles, etc…\u00a0\u00a0un ambiente agradable.<\/p>\n\n\n\n

\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Puedes imaginar un lugar estupendo en la playa<\/strong>,
imaginando el ambiente, con todos los detalles: sonido de las olas, los\u00a0cantos de pajaros tropicales, la brisa, sentir el calor del sol, de la arena caliente al andar, el olor tipico de mar, etc…\u00a0un ambiente agradable.<\/p>\n\n\n\n

No es necesario que aprendas las sugestiones del audio. <\/p>\n\n\n\n

Si te duermes no significa que no tuvo su % de efectividad. Tampoco es obligatorio que te duermas… No es matem\u00e1tica ; <\/p>\n\n\n\n

Simplemente d\u00e9jate llevar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Conf\u00eda en ti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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